男人肾虚，真的很可怕。肾是人体的重要脏器之一，主管人体生殖和排泄系统，也参与人体的代谢调节和骨骼健康。肾虚不仅会影响到男性生殖系统的功能，还会影响到全身的健康，容易引起头晕、失眠、记忆无锡治疗白癜风医院哪家好力下降、肌肉无力和身体发热等症状。那么，如何自测是否肾虚呢？以下介绍三种方法，供大家参考。 一、观察自身外在症状 观察自身的外在表现是最简单直接的方式之一。无锡白癜风哪里治疗男性肾虚的外在表现主要有以下几个方面： 1.手脚冰凉 肾虚导致体内阳气不足，不能及时调节体温，常表现为手脚冰凉、畏寒等症状。如果你经常感到手脚冰凉，很可能是肾虚所致。 2.腰酸背痛 肾为先天之本，与人的命门有关，若肾气虚弱，则腰酸背痛常为最早的一种表现。如果你感到腰酸背痛，但并没有过度疲劳或运动受伤等原因，那么你可能需要进行肾气的调养。 3.健忘、失眠 肾虚也会导致神经系统的功能受影响，记忆力和睡眠质量会下降，容易出现健忘、失眠等现象。如果你最近总是睡不好，头脑不清，也许肾虚有一定的关系。 二、检查自身的舌苔和脉象 通过检查自身的舌苔和脉象，也可以初步了解自己的肾功能是否正常。 1.舌苔薄白 肾虚时，舌质淡红，苔薄白，有时有齿痕。若您在自检中发现舌苔薄白，也许需要进行一定的肾气调养。 2.脉象细软 肾虚体质者脉象多为细软，管脉搏动微弱，常伴有心悸、气短、精神疲乏等症状。如果您进行自检时发现脉象细软，需要及早作出应对。 三、尝试自我推拿 自我推拿也是判断肾虚的一种方法。这种方法不是很科学，但是根据经验也可以参考。 1.按摩肾区 男性肾虚的症状表现之一是腰酸背痛，因此按摩肾区可以判断肾气是否虚弱。将手掌搓热，自下而上按摩腰部，大约2-3分钟，如果感觉到疼痛或肌肉松弛，那么说明可能出现了肾虚。 2.刺激足三里穴 足三里穴是全身穴位中最为重要的一个穴位，刺激足三里穴可以帮助调节身体的生理功能。在自我检测时，可以用手指刺激足三里穴，如果刺激到时感觉到一定的疼痛，说明肾虚可能较为明显。 总结 肾虚对男性健康的危害不能忽视，如果你怀疑自己有可能出现肾虚，那么可以运用以上自我检测方法来判断是否需要进行肾气调养。当然，在调养肾气时也要根据自身情况，结合合理的生活和饮食习惯，做到科学合理，方能达到预期效果。